Para que tu bebé siga una rutina del sueño, deberías tener en cuenta algunos pasos…..
- Sigue una rutina uniforme y tranquila para la hora de irse a la cama. La sobreestimulación por la noche puede dificultar que tu bebé se tranquilice para dormir. Prueba bañarlo, acurrucarlo, cantarle, tocar música tranquila o leerle, con un punto final claramente definido cuando sales de la habitación. Empieza estas actividades antes de que tu bebé esté demasiado cansado en una habitación tranquila y con poca luz.
- Lleva al bebé a la cama cuando esté somnoliento, pero despierto. Esto ayudará a que el bebé asocie a la cama con el proceso de quedarse dormido. Recuerda colocar al bebé boca arriba para que se duerma y quitar de la cuna o del moisés frazadas u otros elementos blandos.
- Dale tiempo a tu bebé para que se acomode. Es posible que tu bebé esté inquieto o llore antes de encontrar una posición cómoda y quedarse dormido. Si el llanto no cesa, controla al bebe, ofrécele palabras reconfortantes y sal de la habitación. La tranquilidad de tu presencia puede ser todo lo que necesita el bebé para quedarse dormido.
- Considera el uso de un chupete. Si tu bebé tiene problemas para acomodarse, un chupete puede ser la solución. De hecho, se ha sugerido en investigaciones que usar un chupete durante el sueño ayuda reducir el riesgo del síndrome de muerte infantil súbita.
- Haz que el cuidado durante la noche no sea muy exagerado. Cuando el bebé necesite cuidados o que se lo alimente durante la noche, mantén las luces atenuadas, habla bajo y muévete con tranquilidad. Esto indicará al bebé que es momento de dormir y no de jugar.
- Respeta las preferencias de tu bebé. Si el bebé se duerme tarde o se levanta muy temprano, es recomendable que regules las rutinas y los horarios según estos patrones naturales.
No siempre se consigue a la primera ni en poco tiempo , hay que ser constante y ante todo tener paciencia, cada bebé toma su tiempo por eso en Desconecta y Descansa recomendamos que si tienes ayuda en casa de un profesionla o no, haz siempre una rutina seguida al principio entre 5 y 6 dias interrumpidos estará bien y luego ir alternando….
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